تنظيف المنزل يحرق الدهون 0531312736 شركة التنظيف المثالي اسم صنعه التاريخ

تنظيف المنزل يحرق الدهون

تنظيف المنزل يحرق الدهون هناك العديد من النساء اللواتي لا يمكنهن الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بسبب واجباتهن وبسبب فترات مهمة في الحياة الأسرية.

إن وجود الأم في المنزل مهم جدا ، مثل التحضير للامتحانات ، قرب العام الدراسي ، أو في حالة المرض. أفراد العائلة ، أو في حالة التحضير للمناسبة ، مما يمنعهم من الانتظام في ممارسة الرياضة .. كيف يعوضون عن ذلك؟

ويمكن تحقيق ذلك عن طريق نظام بسيط ، وفي متناول كل ربة بيت .. ومن تنظيف المنزل، ويمكنك ممارسة الرياضة والحصول على نتيجة مذهلة من خلال العمل المنزلي الخاص بك، كيف ذلك؟

كيفية تنظيف المنزل يحرق الدهون

ووفقاً للخبيرة الألمانية ألكسندرا بورشارد بيكر ، فإن تنظيف المنزل يحرق الدهون حيث هو سلاح فعال لحرق السعرات الحرارية. وأشارت إلى أهمية الأعمال المنزلية في تحقيق حلم التخسيس وفقدان الوزن. وأشارت إلى أن شخص يزن 70 كجم يمكن أن يحرق 600 سعرة حرارية الحرارة بعد نحو ساعتين من بدء للقيام الداخلية تعمل التنظيف، أي ما يعادل ممارسة ساعة من رياضات التحمل.

تنظيف المنزل يحرق الدهون باتباع ما يلي:

• تنظيف النوافذ لمدة ساعة تقريبا ، مما يساعد على حرق حوالي 320 سعرة حرارية.

• استخدم سلّمًا لتنظيف الأماكن المرتفعة لاختبار قدرتك على التحمل والتسلق لأعلى ولأسفل أثناء التنظيف.

• استيعاب تمارين التمدد عن طريق تنظيف الأماكن المرتفعة.

• اﺳﺘﺨﺪم اﻟﺮآﺒﺘﻴﻦ ﻟﻼﻧﺰﻻق ، ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﻈﻴﻒ اﻟﻤﻨﺎﻃﻖ اﻟﺴﻔﻠﻰ.

• تدريب الذراعين وعضلات البطن عن طريق تنظيف الأرض مع التبديل الذراع بحيث صالح تحريك عضلات الذراعين، وسوف تستفيد من الضغط على عضلات البطن وتتحرك أثناء تنظيف الأرضيات.

• العمل مع المكنسة الكهربائية كآلة تمارسها الرياضة ، وحاول تحريكها برفق وفي جميع الاتجاهات.

شددت بيكر على دور الأعمال المنزلية في تحقيق لياقة أكبر للمرأة ، إذا كانت على علم بتحركاتها وتكيفها لمساعدتها على إنقاص الوزن عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية.

There are many women who can not continue to exercise because of their obligations and because of important periods in the family life. Mother’s presence at home is very important, such as preparing for exams, near the school year, or in case of illness. Family members, or in the event of preparation for an occasion, which prevents them from regularity in the exercise of sport ..

اقرأ أيضا :

شركة تنظيف بأبوعريش جازان – صبيا

شركة تنظيف منازل بصامطة

شركة مكافحة حشرات بمكة المكرمة

افضل شركة عزل اسطح بمكة المكرمة

شركة تنظيف بمكة المكرمة

شركة عزل اسطح بالخرج

شركة عزل خزانات بالخرج

How to compensate for that

This can be achieved by a simple and simple order, and accessible to every housewife .. It is cleaning the house, you can exercise and get a spectacular result through your household work, how so?

According to German expert Alexandra Burchard Baker, household work is an effective weapon for calorie burning. She pointed to the importance of household chores in achieving the dream of slimming and weight loss. She noted that a person weighing 70 kilograms can burn 600 calories Heat after about two hours of starting to do house cleaning work, equivalent to practicing an hour of endurance sports.

By following the following

• Clean the windows for about an hour, helping to burn approximately 320 calories.

• Use a ladder to clean the high places to test your ability to endure and climb up and down during the cleaning.

• Accommodate the stretching exercises by cleaning the high places.

• Use the knees to descend, so you can clean the lower areas.

• Train the arms and abdominal muscles by cleaning the floor with the arm switch so that the benefit of moving the muscles of the arms, and will benefit by pressing the muscles of the abdomen and move during the cleaning of floors.

• Work with the vacuum cleaner like a machine practiced by the sport, and try to move it gently and in all directions.

Becker emphasized the role of housework in achieving greater fitness for women, if she was aware of her movements and adapting them to help her lose weight by burning more calories.

عن التنظيف المثالي

شاهد أيضاً

مهام تنظيف المنزل

أكثر الأخطاء شيوعًا في مهام تنظيف المنزل

أكثر الأخطاء شيوعًا في مهام تنظيف المنزل  تنقسم مهام تنظيف المنزل إلى العديد من المهام …

اترك تعليقاً